Dr. David D'Alcantara Tiburcio
CIRUJANO DENTISTA U.N.A.M. Ciudad de Guanajuato
Los 3 errores más comunes al lavarse los dientes
Lavarse los dientes es una actividad que prácticamente todas las personas sabemos hacer, la mayoría lo hacemos más de una vez al día, y tal vez, de vez en cuando lo complementamos con enjuague bucal e hilo, para asegurarnos que no hayan quedado residuos y tener el buen aliento listo para cualquier ocasión.
Pero………. ¿¿¿¿Estamos seguros que lo estamos haciendo bien????
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Durante nuestra rutina diaria, hay cosas a las que llegamos a acostumbrarnos, cosas que hacemos de manera automática, pero que nunca llegamos a analizar en profundidad.
Con mucha seguridad, una de estas cosas es lavarnos los dientes. Por lo general, la información necesaria para desarrollar una buena técnica, no anda por ahí; aprendemos de nuestros padres, que a su vez aprendieron de los suyos, pero lamentablemente en casi todos los casos, no es la forma correcta de hacerlo.
Los 3 errores más comunes al cepillarnos los dientes
Pensemos lo que hacemos siempre que nos vamos a cepillar los dientes. Nos levantamos de nuestro asiento y nos dirigimos hacia el baño. Una vez ahí, tomamos nuestro cepillo y le ponemos pasta. Ya que esta todo listo, llevamos el cepillo de dientes a la boca y continuamos a realizar movimientos horizontales de atrás hacia adelante asegurándonos que el ancho del cepillo abarque la cara “frontal” de nuestros dientes, repetimos la misma acción en los dientes de abajo y pasamos a los dientes del lado opuesto al que comenzamos, después proseguimos con los dientes de enfrente, arriba y abajo, y terminamos limpiando la parte “posterior” utilizando mas o menos el mismo movimiento, solo con una pequeña variación en los dientes de enfrente ya que el cepillo por lo general no cabe si lo colocamos de manera horizontal. Pasamos a enjuagarnos con agua y si tenemos el cuidado suficiente, usamos un enjuague bucal. Y si tenemos la habilidad y el interés suficiente utilizamos también hilo dental, con cuidado de no dañar nuestras encías. Y…… LISTO!!!
……… O NO????
Si lo que acabas de leer es muy similar a lo que estas haciendo al lavarte los dientes, hay algunos detalles que debemos modificar, ya que el tipo de estrategia que estas utilizando es incorrecto y puede llevarte a sufrir desde padecimientos leves como, sensibilidad dental, hasta casos más graves como recesión de las encías (Cuando las encías van dejando descubiertos a los dientes).
Error No. 1
De lo que acabamos de leer, el error más importante gira alrededor de la técnica utilizada. Si realizamos movimientos horizontales al momento de cepillarnos, efectivamente vamos a remover toda la placa que se encuentre adherida a nuestros dientes. Aunque, después de un tiempo de practicar este proceso, también vamos a estar removiendo parte de nuestra encía.
Como vimos en el artículo de Encías, las papilas interdentales van a tener la función de impedir que partículas de alimento o colonias bacterianas de gran tamaño se alojen entre nuestros dientes, además de darle a nuestra sonrisa una apariencia agradable y saludable. Al aplicar la técnica horizontal, estas papilas van a ser las más perjudicadas.
Aunque no se vea a simple vista, el final de las puntas de cerdas del cepillo, tiene cierto filo, el cual va a lastimar y en casos graves, pueden hasta producir cortadas. Estos pequeños cortes constantes sobre las papilas van a comenzar a crear una especie de “alarma”, la cual va a hacer que las partes afectadas de la encía, después de inflamarse, comiencen a alejarse de la zona que está siendo afectada por el mal cepillado. Produciendo lo que se conoce como “Sobre Cepillado” o en términos más médicos, Gingivitis por Abrasión.
Gingivitis por Abrasión
En sí, ahora sabemos que es lo que produce este tipo de gingivitis. Pero lo que resulta interesante de saber es que es lo que puede ocasionar.
Al principio, esta gingivitis va a comportarse de la misma manera que la gingivitis por falta de higiene, encías inflamadas, mal aliento (halitosis) y sangrado ocasional. Es aquí, cuando comienzan las dudas.
Si estoy lavando mis dientes varias veces al día…… ¿Por qué mi boca se siente sucia e incómoda?
Y en algunas ocasiones, es el momento donde generamos un ciclo. Tratando de corregir el malestar que, desde nuestra manera de ver, es ocasionado por una higiene deficiente, extremamos las medidas en el cuidado de la boca. Pero desafortunadamente, intentamos corregirlo de la única forma que sabemos de lavarnos los dientes, la cual va a ir produciendo cada vez más daño.
En fases avanzadas, la gingivitis por abrasión va a acabar con la porción libre de la encía, los que va a dejar las raíces de los dientes expuestas, produciendo en un principio, sensibilidad dental. Aunque sí, después de este punto, persistimos con la misma “técnica” de cepillado, los problemas pueden aumentar.
Debido a que el tejido que recubre a las raíces de los dientes, tiene una densidad “suave” en relación con el esmalte que recubre la corona, la aparición de caries en esta zona es frecuente y avanza con rapidez, lo que suma mas problemas a la lista.
Error No. 2
Cepillar las encías, como dijimos en el error No. 1, las cerdas del cepillo generan mucho daño, y ocupando una mala técnica es muy probable que nos dañemos. Pero si a esto le sumamos la acción de cepillar las encías directamente, multiplicamos las probabilidades y disminuimos el tiempo para sufrir una seria lesión en la boca.
La única sensación que debe tenerse después de lavarnos los dientes de una manera adecuada, debe ser solo frescura, la cual desaparecerá al cabo de algunos minutos, para dar paso a cómo debería sentirse la boca en todo momento, totalmente “insensible”. Una boca sana y en condiciones regularmente optimas, debe pasar inadvertida hasta la hora que debemos comer algo. Si se llegara a sentir algo, además de nada, es una señal de que algo no esta muy bien, y sentirlo justo después de lavarnos los dientes, es señal de que algo va todavía peor.
Este error, además de acelerar la gingivitis por abrasión, va a producir puntos dolorosos en diversos puntos de la encía y la mucosa (tejido entre la encía y la unión interior con los “cachetes”) y en algunas ocasiones pueden formarse Aftas; que en resumen son una especie de raspón dentro de la boca, su color blanco es por el ambiente húmedo de la boca, al que están expuestas todo el tiempo y a que el tipo de tejido donde se generan no contiene la queratina presente en nuestra piel.
Si este caso te sonó muy familiar, debes dejar de cepillarte las encías cuanto antes. Normalmente, el tipo de malestar provocado por este error es de moderado a intenso, y si se abandona relativamente a tiempo, la salud de las encías se restablece por completo con la ayuda de un enjuague bucal y una limpieza profesional.
Es cierto que muchos dentistas recomiendan dar masaje a las encías para incrementar la circulación y por “ende” la salud bucal. En mi opinión, cuando nuestras encías están saludables, este masaje totalmente innecesario, ya que los problemas de circulación en este punto son inexistentes. Y es probable que, al intentar practicarlos, produzcamos un problema por sobre cepillado.
Error No. 3
Nuestro cepillo de dientes es nuestro fiel aliado en cuanto a combatir placa se refiere, y se que muchas veces es despedirnos de el después de todo el tiempo que estuvo a nuestro lado. Lo cierto es que un cepillo de dientes puede durar hasta 3 meses es un mito. Si ya pasaron 3 meses y tu cepillo luce relativamente nuevo, es una poderosa señal de que no estas utilizándolo suficiente.
Para que un cepillo limpie nuestros dientes, sin lastimar las encías, aunque suene exagerado, debe lucir muy parecido al día en que lo compramos. Como es esto, te preguntarás, los grupos de cerdas en el cepillo deben verse definidos y separados unos de otros, si las cerdas del cepillo se expanden tocándose entre sí, podemos producir un daño considerable, aun si utilizamos la técnica adecuada.
Como vimos en los errores 1 y 2, mientras menos contacto hagamos entre el cepillo y nuestras encías es mejor, pero un cepillo en mal estado, va a hacer que esa misión sea imposible ya que las cerdas del cepillo apuntan en todas direcciones, los contacto con la encía van a ser inevitables.
En mi experiencia, el tiempo promedio de vida de un cepillo no debe exceder 1 mes, aunque si dura bien menos de dos semanas, nos da otra señal que estamos utilizando la técnica incorrecta.
Ahora que ya sabemos cuales son los errores más comunes y estamos listos para evitarlos, nos haría falta saber cual es la técnica correcta para que cuidemos nuestra boca de manera impecable, ¿¿¿no crees????
Como ya nos extendimos mucho en este artículo, tendremos que dejar el tema pendiente hasta el próximo. Ahí, además de la técnica de cepillado, aprenderemos cual es el cepillo mas recomendable, si el tipo de pasta influye en la limpieza, cuanta debemos usar y demás tips útiles.
Gracias por llegar hasta al final.
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